توضيحات :

*مرور کردن هم حدی دارد !

کارشناسان توصیه می کنند داوطلبان در ایام پایانی ، با تست زنی خود را محک بزنند و کمتر درس ها را مرور کنند

برای خواندن مطلب به ادامه مطلب مراجعه کنيد......

*معتاد نشوید

حتما شما هم می دانید که نباید از دارو های خواب آور به جز استامینوفن ساده، آن هم در صورت سردرد، هیچ داروی دیگری نباید مصرف کرد.اگر استرس شدیدی دارید، می توانید یک تا دو لیوان "جوشانده لیمو عمانی"، "گل گاو زبان" و "سنبل الطیب" مصرف کنید .

*اگر لبنیات بخورید

رای کاهش استرس، به داوطلبان کنکور توصیه می شود از مصرف لبنیات غافل نشوند؛ به ویژه خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب شبانه می تواند در برقراری آرامش نقش بسزایی داشته باشد .

خیلی از داوطلبان کنکور (وهمین طور غیر داوطلبان کنکور) به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند، در صورتی که نخوردن صبحانه، حتی می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افت قند خون، سستی و بی حالی، عصبانیت، بی حوصلگی،افسردگی و عدم انگیزه مطالعه و در نتیجه همه این ها، افزایش میزان استرس فرد شود .
البته استفاده از لبنیات، نظر همه متخصصان نیست .

چراکه اضطراب باعث به هم ریختن سیستم گوارشی می شود و به همین دلیل به افرادی که تجربه

های ناخوشایندی با شیر داشته اند، توصیه می شود کمتر شیر بخورند .

*ساعت بیولوژیک خود را تنظیم کنید

حالات بدنی برحسب عادت در ساعات مختلف متفاوت است .

کسی که عادت دارد بعدازظهرها دو ساعت بخوابد، اگر یک روز برای خوابیدن فرصت پیدا نکند، احساس خمودگی و کسالت می کند .

کسی که عادت دارد در ساعات معینی مطالعه کند، در صورتی که بخواهد به اجبار این ساعت را تغییر دهد،از مطالعه اش نتیجه ی خوبی نخواهد گرفت .

اگر در روزهای پایانی تا دیروقت شب برای درس خواندن بیدار بمانند، صبح دیر بلند می شوید .

*شاداب باشید

آرامش با شادابی ارتباط مستقیم دارد. آن قدر حجم کار خود را زیاد نکنید و آن قدر به خود سخت نگیرید که هرچه به کنکور نزدیک تر شوید، خسته و بی حوصله باشید .

باید آن قدر سرحال و شاداب باشید که وقتی به روز کنکور می رسید با روحیه ای آماده سر جلسه حاضر شوید .

رای سرحالی و شادابی، رعایت چند نکته لازم است :نظم ،ورزش و نرمش حتما" باید هر روز انجام

.شود و تغذیه مناسب است

*پدر ها و مادر ها بخوانند

کنکور تمام زندگی نیست و در صورت عدم موفقیت در کنکور، وقت برای جبران آن وجود دارد .

پس لطف کنید و فضای خانه را آرام نگهدارید و از مقایسه توانایی های فرزندان خود با دیگران پرهیز کنید .

خانواده ها باید به همان اندازه که به درس خواندن فرزندانشان اهمیت می دهند، برای فراهم کردن محیطی آرام و بدون تنش هم تلاش کنند.بعضی از خانواده ها خودشان عامل ایجاد اضطراب در فرزندانشان هستند .

امیدواریم که شما از این دسته ها نباشید .

با آرزوی موفقیت برای شما و قبولی در برترین دانشگاه کشور